Inspiratie

Mindfulness is niet het wonder, jouw milde aandacht is het wonder.
~Onbekende bron

'Als je water drinkt, drink water, drink alleen water. Dat is meditatie. Je hoeft geen andere dingen te drinken, zoals je zorgen, je plannen - of rond te dwalen in het rijk van je gedachten.
Het denken voorkomt dat we het leven diep raken. Ik denk, daarom ben ik niet echt daar.'
~ Thich Nhat Hanh

'Waar we ook zijn, we kunnen een diepe ademhaling nemen, ons lichaam voelen, onze zintuigen openen en uit de eindeloze verhalen van de denkgeest stappen.'
~Jack Kornfield

Inspiratie filmpje:

Wanneer heb je voor het laatst 10 hele minuten niets gedaan? Niet appen, praten of zelfs denken? Mindfulness-expert Andy Puddicombe beschrijft de transformatieve kracht om precies dat te doen: je denkgeest opfrissen gedurende 10 minuten per dag, Gewoon mindful (je bewust) te zijn en het huidige moment te ervaren. (wierook of zitten in pijnlijke posities zijn hiervoor niet nodig ;-)

Ondertiteling rechts onder in de balk in te stellen.

PRIVACY VERKLARING ALGEMENE VOORWAARDEN

'Als je water drinkt, drink water, drink alleen water. Dat is meditatie. Je hoeft geen andere dingen te drinken, zoals je zorgen, je plannen - of rond te dwalen in het rijk van je gedachten. Het denken voorkomt dat we het leven diep raken. Ik denk, daarom ben ik niet echt daar.' ~ Thich Nhat Hanh

'Als je water drinkt, drink water, drink alleen water. Dat is meditatie. Je hoeft geen andere dingen te drinken, zoals je zorgen, je plannen - of rond te dwalen in het rijk van je gedachten.
Het denken voorkomt dat we het leven diep raken. Ik denk, daarom ben ik niet echt daar.'
~ Thich Nhat Hanh